黄晓明暴瘦果蔬汁走红网络，医生紧急发声，不推荐！

黄晓明因暴瘦而引发网友热议，其暴瘦背后的秘密竟然是喝果蔬汁！一时间，黄晓明果蔬汁在网络上迅速走红，不少网友纷纷效仿，希望通过喝果蔬汁来达到减肥的目的，医生却紧急发声：不推荐！

黄晓明在参加某综艺节目时，被网友发现暴瘦，身材变得十分消瘦，在节目中，黄晓明透露自己之所以能如此快速地减肥，是因为坚持喝果蔬汁，这一说法迅速引起了网友的关注，纷纷效仿黄晓明喝果蔬汁减肥。

医生却表示，喝果蔬汁减肥并不科学，不推荐大家盲目跟风，果蔬汁中虽然含有丰富的维生素和矿物质，但同时也含有大量的糖分，长期大量饮用果蔬汁，可能会导致血糖波动，对身体健康产生不利影响。

果蔬汁中的营养成分远不如新鲜的水果和蔬菜，新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、脂肪等营养成分，而果蔬汁在榨取过程中，很多营养成分都会流失，长期只喝果蔬汁，可能会导致营养不良。

喝果蔬汁减肥可能会导致身体水分失衡，因为果蔬汁中含有大量的水分，长期大量饮用，可能会导致身体水分过多，引起水肿等问题。

医生指出，正确的减肥方法应该是合理饮食、规律运动和保持良好的生活习惯，在饮食方面，应该保证营养均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物，少吃油腻、高热量、高脂肪的食物，在运动方面，可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少进行3-5次，每次30分钟以上。

对于想要通过喝果蔬汁减肥的人来说，医生建议以下几点：

1、控制饮用量：每天饮用果蔬汁的量不宜过多，以不超过500毫升为宜。

2、选择新鲜水果和蔬菜：尽量选择新鲜、当季的水果和蔬菜，以保证营养成分的丰富。

3、注意搭配：在制作果蔬汁时，可以适当搭配一些低糖分的水果，如苹果、梨等。

4、不要空腹饮用：空腹饮用果蔬汁可能会刺激胃黏膜，引起不适。

5、适量运动：在饮用果蔬汁的同时，配合适量的运动，有助于提高减肥效果。

喝果蔬汁减肥并非适合所有人，大家应该根据自己的身体状况和需求，选择适合自己的减肥方法，盲目跟风，可能会对身体健康造成不利影响，在此，提醒广大网友，在追求美丽的同时，更要关注自己的身体健康。